栄養補給の助っ人
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム
モンキーフィットネスです🐒
ここ数日、日中は30度近くまで上がってますね😅
通勤や、移動などで汗をかくと水分が不足します！
もっというと、全身に血液を循環させて生きていますので体内の水分はどんどん蒸発したり、排出されていきます。
体内の水分不足が進むと…
・熱中症
・頭痛やめまい
・肩こり
・ダルい
・浮腫
などが発生します😵
涼しい部屋にいてもこまめに水分補給をしましょう！
30分に１回くらいのペースで口の中に1杯水を入れることを心がけましょう👌🏼
お腹を冷やさない程度にゴクゴクいっちゃてもOKです👌🏼
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